みなさんは、ファスティングをご存知ですか？

断食というと、何かの修行のように思えて なんだか、難しそうに感じるかもしれませんが 現在ではファスティングと呼ばれ、行い方にも様々な選択肢ができています。

わたしたちは、主に１日３食食事をとります。食べ物を食べると、まず胃に届きます。だいたい２～３時間、お肉のように消化に時間がかかるものだと12～24時間かけて胃で消化されます。

その後、小腸へ行き５～８時間かけて細かく分解され、 さらに大腸へ行き15～20時間かけて水分を吸収されて いきます。

個人差もありますが、だいたい食後24～72時間かけて便として排出されるとされています。
食べたものが、便として排出されるまではなんと丸一日以上かかるんですね。

要は、一日中常に消化器官のどこかは動いていて休む間がないのです。
ファスティングでは、そんな内臓を休ませていたわってあげることができます。

ファスティングの効果としては次のようなことがあげられます。

このように、ファスティングを行うことで様々な効果が期待できるようです。

ただ、大切なことは無理なファスティングで、本来の健康を損なわないように気を付けることです。

 

ファスティングの前や直後は、ファスティングの効果をあげるためにも大切な時期です。特に、復食期はその後の食生活を整える上でも重要となるため適切に行いましょう。

当店では、そんな復食期を支えるための回復食セットというものもご用意しております。

この期間の食事によっては、ファスティングの効果が得られない恐れもあるので、せっかく休めた内臓に負担をかけないように、少量ずつをよく噛んで食べるなど、内臓をいたわってあげましょう。

 

ファスティングと一口に言っても、さまざまな行い方があるので、ぜひ、自分に合った方法を探してみてください。
断食中の摂取するものに関しても、さまざまな考え方があります。

お水のみを飲み、その他一切のものを食べない方法や、酵素飲料やお粥など内臓に負担がかからないように配慮しつつ、栄養を取りながら行う方法。
また、期間に関しても16時間断食と呼ばれるオートファジーも立派な断食です。
ほかにも週末のみ行う方法、３日間や１週間といった長期的に行うこともあれば定期的に繰り返し行う方法もあります。

柿の葉茶で有名な西式健康法の創始者、西勝造先生の本『西式健康法 断食法』という本も取り扱っております。
断食の効果やメカニズムについての科学的な解説や実践法に至るまでが書かれています。
こちらも、ぜひ参考にどうぞ。

このようにファスティングにはさまざまな方法がありますが、酵素ファスティングや酵素断食と呼
ばれる方法をおすすめしています。

通常の食事を植物エキス酵素飲料に置き換えることで、からだの中を大掃除し、心身共にリセットすることを目的としています。

水のみのファスティングは、身体への負担が大きいと言われています。
代謝が低下し、エネルギーを節約する状態となってしまい、ミネラル不足に陥るなど、健康面に影響が出る恐れもあるため酵素飲料を用いて、発酵により消化済みになっている栄養素を摂取することで内臓を休ませたまま、栄養を摂取することが出来ます。

「ファスティングって、水みたいなカロリーのないものしか口にしちゃいけないのでは？」と、思っている方もいらっしゃるかと思いますが、植物エキス発酵飲料（酵素飲料）は、発酵によりすでに消化済みですので、内臓に負担をかけずに、すみやかに吸収されます。

そのため「特殊な液状の食べ物」として、ファスティング中にも最低限の栄養を補いつつ、内臓を休めてあげることが出来るのです。完全に栄養素を断ってしまうと、ミネラル不足などに陥り、頭痛や吐き気、倦怠感などといった不調が生じる恐れがあります。せっかく健康になるために行っているファスティングで、体調を崩してしまってはいけないので、そのためにも、酵素飲料の活用をおすすめしております。

まずは、一食置き換えや、１dayファスティングといった感じで、短期間、試してみることからはじめてみてはいかがでしょうか？

あなたも、ファスティングにチャレンジして身体の中から美しくなるために取り組んでみませんか？

もちろん酵素飲料はファスティングにかかわらず、普段の生活に取り入れてもらうことも有効です。
酵素とは、体内で起こる化学反応に関係する必須タンパク質です。消化・吸収、代謝など生きていくために必要なあらゆる活動に使われています。

酵素は毎日の食事などから摂取することも可能なのですが、現代社会では、食生活の乱れや、加齢により減少したり不足しがちです。
そこで、酵素を積極的に取り込むことで、体内の酵素を増やしてあげることが重要なのです。
酵素を取込み、体内に補充してあげることで、本来の健康を取り戻し、より美しく若々しく過ごす手助けになります。

きらら酵素は２２年間、健康関連商品にかかわってきた当社だからこそ、自信をもってすすめられる、店長こだわりの自信作です。
体本来の力を引き出し、より輝かしい毎日を送りませんか？